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两款美食助你瘦身减肥《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:15:42 阅读: 来源:锐钛钛白粉厂家

养生之道网导读:瘦身饮食是许多女性朋友梦寐以求的方法,既可以吃到美食,又可以瘦身,这又何乐而不为呢?接下来养生之道网小编将为你详细介绍两款瘦身减……

瘦身饮食是许多女性朋友梦寐以求的方法,既可以吃到美食,又可以瘦身,这又何乐而不为呢?接下来养生之道网小编将为你详细介绍两款瘦身减肥的美食,各位吃货们赶紧来看看吧。不过在介绍之前,还得提醒一下,切勿饮食过度哦。

瘦身饮食之白薯豆腐番茄汤

豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品,当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感,豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪,避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了,是健康饮食减肥方法的一种。

材料:白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。

做法

1、将所有材料洗净后,白薯切块,葱切段。

2、将一旁留着备用的白薯和葱一同放入锅中,添加适量的水,用大火煮沸。

3、水开后加入番茄,等水再煮开时转为文火。

4、文火煮20分钟后加入豆腐,再煮5分钟熄火调味即可。

瘦身饮食之凉拌仙人掌

仙人掌含有多种对人体有益的物质,如蛋白质、琥珀酸、酒石酸,维生素及糖类等。其中一种叫做丙醇二酸的物质,对脂肪的增长有抑制作用,可以用来减肥。

材料:仙人掌、胡萝卜、香油、味精、盐和白糖、

做法

1、将洗净的仙人掌切成细丝状,用一些细盐进行腌制。

2、十分钟后加入清水,用来去除粘液。

3、去除水分后加入其他材料拌匀即可。

以上是关于两款瘦身减肥的美食介绍,各位吃货们别只顾着看文章而不动手尝试哦,看了还需要手动记录下来,其实这两款瘦身美食的做法还是挺简单的,而且这种搭配可以满足人体所需要的各项营养,并且脂肪含量低,味道鲜美。当然减肥的人在控制食欲的同时还应该加强运动,运动可以加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,当然运动减肥的关键在于坚持,否则是不会达到最佳效果的。

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