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怎样健康瘦身七种食物来帮您《新闻》

发布时间:2020-08-28 18:53:08 阅读: 来源:锐钛钛白粉厂家

养生之道网导读:健康瘦身,当然就是将身体上的赘肉减下来,而且对身体健康不会受到影响。就拿药物减肥来讲,虽然能瘦身,但是副作用大,最好还是不要……

健康瘦身,当然就是将身体上的赘肉减下来,而且对身体健康不会受到影响。就拿药物减肥来讲,虽然能瘦身,但是副作用大,最好还是不要选用。那怎样健康瘦身呢?看来最好的方法就是饮食减肥了,我们给大家介绍七种食物就可以帮您达到健康瘦身的功效。

哪七种食物能健康瘦身呢?

冬瓜

冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,能够促进机体代谢。中医认为,冬瓜味甘性微寒,有利尿消肿之效,所以可以帮助消除浮肿,紧实身体线条。

推荐食谱:海米冬瓜汤

木瓜

木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高,也正因为如此它本身就有很好的新陈代谢促进作用,可以帮助加速淋巴循环。

木瓜里面的酵素成分还能分解蛋白质,抑制脂肪堆积,从两方面保持下半身的轮廓不走形。

推荐食谱:银耳木瓜甜汤

柚子

柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

推荐食谱:蜂蜜柚子茶

香蕉

可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效,但事实上,香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。但香蕉依不宜多吃,因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。

推荐食谱:香蕉牛奶

海苔

海苔不仅味道鲜美,还含有很多种体液调理营养元素,比如最常见的维生素B1和维生素B2。

另外,海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分,能加速身体各部分机能运化,强化淋巴循环,防止下半身水分堆积。

推荐食谱:岩烧海苔

红豆

红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质,但又和咖啡因不同,石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋,对心脑血管系统不会造成任何负担,所以非常健康。另外红豆中含有大量的纤维素,这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠,从而帮助消除浮肿。

推荐食谱:陈皮红豆沙

瘦身很容易,可以选用很多的方法,但是健康瘦身就比较难了。不过,我们给大家推荐的以上的七种食物可以帮您,这七种食物营养丰富,具有减肥效果,所以既能帮助身体补充所需要营养,还能达到减肥的效果,何乐而不为呢?

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