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睡眠充足的孩子表现更佳

发布时间:2021-01-11 16:40:36 阅读: 来源:锐钛钛白粉厂家

睡眠充足的孩子表现更佳

据新华社华盛顿10月15日电(记者任海军)学校里不听话的孩子总是很让老师头痛,但他们的表现或许与本身的睡眠有很大关系。加拿大的研究人员15日在美国《儿科学》杂志网站发表报告称,他们以小学生为对象完成的调查显示,睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好,反之则更容易急躁、发脾气。   为研究睡眠长短与学校表现之间的关系,麦吉尔大学道格拉斯研究中心科学家雷乌特·格吕贝等人在家长同意的情况下,征集了34名7岁~11岁的小学生参与这项试验。这些健康儿童没有睡眠、行为以及学业方面的障碍,老师也不知道他们参加了试验。   据介绍,在学期的一周内,半数学生睡眠时间有所提前,他们在这一周内,平均每天多睡27分钟;另一半学生的睡眠时间则向后推迟,平均每天少睡54分钟。   研究人员观察后发现,睡眠不足的学生比其他同班同学更容易冲动、发脾气,碰到麻烦爱哭泣或沮丧,而睡眠充足的儿童能更好地控制情绪,做事更机敏。格吕贝说,适当延长孩子的睡眠,有助提高孩子的健康和日常表现。   未参与研究的美国国家儿童医疗中心专家朱迪思·欧文斯说,这项研究有一定意义,因为缺乏睡眠影响记忆、创造力乃至判断力;一个犯困的学生不可能在教室里集中注意力,他们与老师的关系、与同学打交道的能力、学业都会受影响。   一般而言,小学生每天通常需要10小时~11小时的睡眠。

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